Angebote

Einzelsitzungen Psychotherapie, Coaching und Supervision für Erwachsene

Paartherapie und Paarberatung

Yoga

Yoga auf dem Stuhl

Yoga für Menschen, die nicht (mehr) leicht vom Stehen ins Liegen auf dem Boden und zurück kommen.
Wir sitzen überwiegend auf bequemen Stühlen und bewegen uns und atmen bewusst durch diverse Yogahaltungen hindurch. Der Schwierigkeitsgrad kann jederzeit individuell angepasst werden. Das ist förderlich für Beweglichkeit, Balance, Kraft, Energie, Achtsamkeit, Konzentration und Entspannung – alles in allem für die Freude.

Meditation für alle, religionsunabhängig

Wir sitzen normalerweise für ca. 30 min in Stille (auf Kissen oder Stühlen), wofür ich auf Wunsch gerne einfache Anweisungen gebe. Danach gibt es die Möglichkeit bei einer Tasse Tee Beobachtungen mitzuteilen und sich auszutauschen. Am Ende meditieren wir manchmal noch mal ein paar Minuten.

Man kann Yoga und Meditation als Aspekt eines spirituellen Weges praktizieren ‐ oder einfach um in der Anspannung des Alltags eine innere Oase zu finden, in der Erholung und Sammlung möglich ist. Meditation beugt so bestens gegen Erschöpfung und Burnout vor.