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Eine Übung für die Leser dieser Website:
Wählen Sie einen der Atemsprüche und sitzen oder liegen Sie für 5 Minuten an einem geschützten Ort. Während Sie einatmen sagen Sie innerlich jeweils den ersten Teil des Spruches … während Sie ausatmen den zweiten Teil des Spruches … mit jedem Atemzug. Beobachten Sie die Wirkung der Übung auf das Körpergefühl, die Stimmung, die Art Ihrer Gedanken.
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